Adam est une ascension de 5.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Klášterec nad Orlicí, Severovýchod, Česko. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 8.2%. L'ascension totalise 230 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Son profil est tactique, avec une première partie exigeante (pentes à 4-6%), suivie d'un long replat de près de 2 km (pentes de 1% à -1%) offrant un répit, avant une conclusion plus raide sur le dernier kilomètre (pentes à 6%). La gestion de l'effort est cruciale.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres pentus pour ne pas vous épuiser avant le replat.
2. Profiter du répit : Utilisez la section plate (KM 2.5-4.0) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité tout en maintenant un rythme.
3. Anticiper la fin : Gardez des forces pour la dernière partie (après le KM 4.0), qui est la plus pentue et déterminante pour le temps final.
5.6 km • 230 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Adam