Jamné nad Orlicí est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Jamné nad Orlicí, Severovýchod, Česko. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 190 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.9 km) et sa pente moyenne de 5%. La difficulté est inégale : la section centrale (KM 1.5 à 2.5) avec 8% de pente sur un kilomètre est le passage clé, tandis que le KM 3.0-3.5 à 0% offre un répit significatif avant le final.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'intensité au milieu : Anticipez l'effort sur les deux kilomètres à 8%. Adoptez un rythme régulier et contrôlé dès le début pour les aborder sans être déjà en surrégime.
2. Profiter du plat : Utilisez la portion plate (KM 3.0-3.5) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant une cadence, afin de préparer le final.
3. Relancer progressivement : Le final à 3% n'est pas raide. Après la pause, augmentez progressivement la puissance sur les 400 derniers mètres pour terminer fort sans explosion.
3.9 km • 190 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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