Na Vrších est une ascension de 6.9 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Bystřec, Severovýchod, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.0% avec un maximum de 7.9%. L'ascension totalise 210 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée sur 6.9 km. Le profil est majoritairement régulier (pentes de 1% à 3%) sur les 4 premiers kilomètres, avant deux secteurs plus exigeants : une portion de 6% entre 4.5-5.0 km et le final à 5-6% sur le dernier kilomètre. La courte descente au KM 5.5-6.0 (-1%) offre un bref répit avant l'effort final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous en début de montée : Profitez des 4 premiers kilomètres à faible pente pour adopter un rythme soutenable et économiser vos forces.
2. Anticipez les deux difficultés : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de pente vers 4.5 km et sur le final, en modulant votre effort pour éviter un surrégime.
3. Utilisez le répit : La courte descente vers 5.5 km est l'occasion de récupérer activement (pédalage souple) avant d'aborder le dernier effort.
6.9 km • 210 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km