Adam est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à okres Ústí nad Orlicí, Severovýchod, Česko. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 213 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 6% est régulière sur la majeure partie du parcours, mais la dernière section (3.0-3.5 km à 8%) constitue le passage clé, demandant un effort supplémentaire en fin d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Maintenez un rythme constant sur les 3 premiers kilomètres (pentes de 5-7%) pour économiser vos ressources.
2. Anticipez la fin : Gardez une réserve d'énergie pour le dernier demi-kilomètre à 8%, le plus pentu de l'ascension.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté pour la pente finale afin de pouvoir ajuster votre cadence sans à-coups.
3.5 km • 213 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Adam