San Giacomo d'Agliasco est une ascension de 5.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Paesana, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 394 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. Sa pente moyenne de 7% sur 5.4 km est constante, avec huit segments sur onze à 7% ou 8%. Le kilomètre 3.5-4.0 (5%) offre un bref répit avant une fin exigeante (8% sur le segment 4.5-5.0).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable dès le départ pour éviter la surchauffe, la pente étant sévère sur la première moitié.
2. Profitez du répit : Utilisez le segment à 5% (vers 3.5 km) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant l'ultime effort.
3. Mental : Morcelez l'ascension en segments de 500m, la régularité des pentes rend cette stratégie efficace pour maintenir le focus.
5.4 km • 394 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km