Morelli est une ascension de 8.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sampeyre, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 615 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension du Sampeyre est une montée exigeante de 1ère catégorie. Sa difficulté réside moins dans sa pente moyenne (7.7%) que dans son irrégularité. Plusieurs séquences à 9-11%, notamment un passage sévère de 11% dans le dernier kilomètre, rompent le rythme. Le kilomètre 5.5-6.0 à 3% offre le seul vrai répit, mais il est bref.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les trois secteurs à 10-11% (KM 1.0-1.5, 3.5-4.0, 7.0-7.5). Réduisez légèrement votre allure avant ces parties pour éviter la surchauffe.
2. Profiter du répit : Utilisez le kilomètre à 3% (KM 5.5-6.0) pour récupérer activement : restez en danseuse pour détendre les muscles et restaurez votre rythme respiratoire sans ralentir excessivement.
3. Garder de la réserve : La fin est difficile. Abordez les 7 derniers kilomètres avec une marge de puissance pour pouvoir répondre à la pente de 11% avant l'arrivée.
8.0 km • 615 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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