Miridò est une ascension de 5.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ostana, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 419 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 7.8% sur 5.4 km est exigeante, mais c'est la section la plus raide entre 1.5 et 2.0 km (11% de pente) qui constitue le principal défi et déterminera l'effort global.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le kilomètre 1.5-2.0 : Gérez votre allure dès le départ pour aborder la portion de 11% avec des ressources intactes. C'est la clé pour éviter la surchauffe.
2. Rythme régulier : Hormis le pic à 11%, la pente reste comprise entre 5% et 9%. Trouvez un braquet qui permet une cadence stable sur ces pourcentages pour économiser vos forces.
3. Récupération active : Après le passage difficile au KM 2.0, profitez des courtes sections à 5% et 6% pour relâcher légèrement la pression sans ralentir excessivement.
5.4 km • 419 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km