Oncino est une ascension de 8.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Oncino, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 21.4%. L'ascension totalise 741 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie est difficile en raison de sa pente moyenne élevée (9.2%) sur 8 km. La difficulté est inégale : un premier kilomètre exigeant (8-10%) est suivi d'un secteur plus facile entre 2.0 et 3.5 km (2-7%), offrant un bref répit. La seconde moitié est particulièrement ardente, avec des pentes atteignant 12%, 14% et 14% entre les km 5.0 et 7.0, ce qui en fait la partie décisive de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Utilisez le secteur moins pentu (km 2.0 à 3.5) pour récupérer activement sans ralentir excessivement, afin d'aborder la partie la plus dure avec des réserves.
2. Anticiper le final exigeant : Évitez de partir trop fort. Réservez votre énergie pour les quatre kilomètres extrêmement raides (5.0 à 7.0) où la pente dépasse constamment 10%.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes prolongées à 14%. Maintenez une cadence régulière pour éviter l'épuisement musculaire prématuré sur ces sections critiques.
8.0 km • 741 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km