Pian Mune' est une ascension de 12.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Paesana, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 889 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie exigeante due à sa longueur (12.8 km) et sa pente moyenne soutenue (7%). La difficulté est accentuée par une seconde moitié plus raide, avec des séquences répétées à 8% entre les kilomètres 7 et 12.8, après un début relativement modéré.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (5-7%) pour prévenir toute surchauffe prématurée, en vue des sections à 8% qui dominent la fin de l'ascension.
2. Anticipez les changements : Les pentes varient fréquemment (6%, 7%, 8%). Adaptez votre braquet et votre cadence à l'approche de chaque segment, surtout après le KM 7 où la pente s'intensifie.
3. Effort constant : Viser une puissance ou une fréquence cardiaque stable est crucial. Évitez les à-coups dans les portions à 8% pour maintenir une réserve d'énergie jusqu'au sommet.
12.8 km • 889 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km