Consonno est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Olginate, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 509 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son début très exigeant. Les 3 premiers kilomètres sont cruciaux, avec une pente moyenne de 11.5% sur cette section. Le kilomètre 0.5-1.0 à 12% est le plus raide. Un répit relatif intervient entre les KM 3.0 et 4.5 (pentes de 4% à 7%), avant une finale plus soutenue (8%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion dès le début. La séquence 12%-11% nécessite un rythme contrôlé pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque.
2. Profite de l'accalmie : La partie centrale (KM 3.0-4.5) est l'occasion de récupérer partiellement en gardant un bon tempo, sans forcer, pour aborder la dernière montée.
3. Garde de la réserve pour la fin : Le dernier demi-kilomètre à 8% demande de l'énergie. Gère ton effort sur le KM 5.0-5.5 pour pouvoir accélérer si nécessaire dans les derniers hectomètres.
5.6 km • 509 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Consonno