Aizurro est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Airuno, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 281 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8.7%) sur une distance relativement courte. Les deux premiers demi-kilomètres (9% et 10%) sont les plus exigeants et imposent un rythme intense dès le départ. Le kilomètre central (1.0-1.5 à 7%) offre un léger répit avant une fin régulière mais constante (8-9%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ mesuré : Résiste à l'intensité des premiers 500m à 10%. Établis ton allure sur cette section pour éviter la surchauffe précoce.
2. Récupération active : Profite du tronçon à 7% (KM 1.0-1.5) pour ajuster ton rythme respiratoire et relâcher légèrement la pression sur les pédales sans ralentir excessivement.
3. Rythme constant : La seconde moitié étant uniformément à 8-9%, maintenir une cadence régulière est la clé pour éviter les à-coups dans la fatigue finale.
3.2 km • 281 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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