Vinhais est une ascension de 5.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 298 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (5.8 km) et sa pente moyenne de 5.2%. La difficulté principale réside dans l'irrégularité du profil, avec quatre sections à 8% qui rompent le rythme, notamment entre les kilomètres 1.5-2.0, 2.5-3.0 et 3.5-4.0.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les changements de pente : Les trois replats à 3% (KM 1.0-1.5, 4.0-4.5, 5.0-5.5) sont des opportunités pour récupérer avant les portions raides. Relâchez légèrement l'effort sur ces parties moins pentues.
2. Gardez de la réserve pour les 8% : Évitez de sur-régler sur les premiers kilomètres à 5%. Adoptez un braquet qui vous permet d'aborder les quatre segments à 8% sans épuiser vos ressources trop tôt.
3. Gestion de la fin : La dernière section (KM 5.5-5.8 à 7%) est courte mais peut être éprouvante si le rythme a été trop élevé dans les 8% précédents. Maintenez un effort constant jusqu'au sommet.
5.8 km • 298 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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