Celas est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Celas, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 183 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.9 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) mais avec un passage clé. La pente moyenne de 6.3% est trompeuse : le kilomètre entre 1.5 et 2.0 km, avec une pente sévère de 11%, constitue le véritable défi de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le secteur le plus raide : Anticipez la portion de 11% (1.5-2.0 km). Abordez-la à un rythme régulier pour éviter une surchauffe cardiaque et musculaire.
2. Profiter des sections de récupération : Les parties à 5% (0.5-1.0 km et 2.0-2.5 km) sont des opportunités pour retrouver un rythme respiratoire normal et relâcher légèrement la pression sur les pédales.
3. Maintenir un effort constant : La fin de l'ascension (2.5-2.9 km à 6%) demande de la régularité. Évitez de relâcher l'effort avant le sommet.
2.9 km • 183 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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