Alto de Rossas est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bragança, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 177 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La première moitié alterne entre sections raides (7%, 6%) et deux parties très douces (3%, 1%) qui offrent un répit. La seconde moitié est plus constante et exigeante, avec des pentes de 6% sur près de 1.5 km avant un final légèrement plus souple (5%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 7%. Gardez de la réserve pour la section soutenue de la fin.
2. Profitez des paliers : Utilisez les kilomètres 1.0 à 2.0 (pentes de 1% et 3%) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité et en buvant.
3. Anticipez la fin : À partir du KM 2.5, le pourcentage remonte. Augmentez progressivement votre engagement pour maintenir un rythme régulier jusqu'au sommet.
3.9 km • 177 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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