Formil est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bragança, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 387 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté significative avec une pente moyenne élevée (6.9%) sur 5.6 km. La difficulté est accentuée par un début très exigeant (plus de 10% sur le premier kilomètre) et deux séquences raides autour du 2ème kilomètre. Le kilomètre 3.0-3.5 à 3% offre le seul vrai répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 10-11%. Adoptez un rythme régulier pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Profiter des accalmies : Utilisez la portion à 3% (KM 3.0-3.5) pour récupérer et vous realimenter avant les dernières pentes à 8%.
3. Anticiper les relances : Soyez mentalement préparé aux augmentations de pente après les sections plus douces, notamment au KM 3.5 (passage à 8%).
5.6 km • 387 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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