Dine est une ascension de 4.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Fresulfe, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 274 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4.3 km. Le véritable défi se situe entre le 500m et le 2km, avec une séquence soutenue de pentes à 8% et 9%. Le reste du parcours est plus abordable, se terminant par une pente douce de 3% sur les 300 derniers mètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas tromper par les premiers 500m à 5%. Anticipez la forte pente à 8% qui suit immédiatement et échauffez-vous en conséquence.
2. Rythmez le cœur de l'ascension : La section la plus exigeante (KM 0.5-2.0) nécessite un effort régulier. Évitez les à-coups et trouvez un tempo que vous pouvez maintenir sur cette séquence de 1.5 km à plus de 8%.
3. Profitez de la fin : Après le KM 2.5, les pentes deviennent plus raisonnables (5-6%). Utilisez cette partie pour récupérer légèrement avant la dernière pente très douce (3%) pour terminer.
4.3 km • 274 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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