Moimenta da Raia est une ascension de 2.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Moimenta, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 226 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.6 km présente une difficulté modérée due à sa courte distance, mais son profil est exigeant. La pente moyenne de 8.7% est élevée, et la première moitié (KM 0.5 à 1.5) est particulièrement rude avec deux sections consécutives à 12% et 11%. Le KM 1.5-2.0 à 3% offre un répit crucial avant la dernière partie à 9%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 8%. Economise tes forces pour le mur qui suit.
2. Rythme constant sur la partie difficile : Trouve une cadence soutenable pour les KM 0.5 à 1.5 (12%-11%) et maintiens-la, sans faire de sursauts.
3. Récupération active : Profite du secteur à 3% (KM 1.5-2.0) pour relâcher légèrement l'intensité et préparer l'effort final.
2.6 km • 226 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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