Montouto est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Moimenta, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 385 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7,3 km présente un profil irrégulier avec trois sections clés. Le début est exigeant (pentes de 6 à 8% sur les 2 premiers km), suivie d'un long replat de 1,5 km (KM 2.0-3.5, pente 0-2%) offrant un répit. La difficulté culmine en fin de montée avec des pentes de 8-9% entre les KM 5.0 et 6.5. La pente moyenne de 5,3% est trompeuse en raison de cette variabilité.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'emballement dans les premiers kilomètres pentus pour préserver vos forces.
2. Profiter du replat : Utilisez la section plate (KM 2.0-3.5) pour récupérer en adoptant un braquet souple et en vous alimentant.
3. Anticiper la fin : Abordez les 2,5 derniers kilomètres (à partir du KM 5.0) avec des réserves, car les pentes sévères exigent un effort soutenu.
7.3 km • 385 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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