Samil est une ascension de 7.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bragança, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 267 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.7% sur 7.1 km est régulière sur la première moitié (4-6%), mais l'effort est perturbé par un replat significatif entre les km 3.5 et 4.5 où la pente tombe à 1-3%, suivi d'une reprise de pentes plus raides (5%) avant un final très doux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première partie : Les 3 premiers kilomètres sont les plus pentus (5-6%). Évitez de partir trop fort pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profitez du replat pour récupérer : Utilisez la section peu pentue entre ~3.5km et 4.5km pour relâcher légèrement l'effort, boire et retrouver un rythme respiratoire stable avant la reprise de pente.
3. Anticipez les derniers kilomètres : La fin est irrégulière (pentes de 2% et 0%). Maintenez une cadence constante sans chercher à accélérer brusquement sur les faux-plats descendants.
7.1 km • 267 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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