Santa Eufemia est une ascension de 4.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 313 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4.6 km présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 6.8% est relevée, mais c'est la section centrale (KM 1.5 à 3.5) avec des pentes constantes de 8-9% qui constitue le cœur dur de l'effort, représentant près de la moitié du dénivelé total.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Les deux premiers kilomètres (4-6%) permettent de s'installer dans l'effort sans s'épuiser prématurément avant la partie la plus raide.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 1.5, préparez-vous mentalement et physiquement à une augmentation significative de la pente (9%). Adaptez votre braquet et votre fréquence de pédalage pour maintenir une intensité stable.
3. Maintenez un rythme régulier : La dernière partie (KM 3.5-4.6) à 7% reste exigeante. Évitez de relâcher l'effort trop tôt et gardez de la réserve pour terminer strong.
4.6 km • 313 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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