Llamas est une ascension de 2.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 24.2%. L'ascension totalise 238 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 8.4% sur 2.8 km est exigeante, avec un tronçon particulièrement raide entre 1.5 et 2.0 km à 10%, qui constitue le cœur de la difficulté. La fin légèrement moins pentue (6%) offre un répit relatif avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Les premiers kilomètres (8-9%) sont déjà engageants. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant la section à 10%.
2. Anticipez le kilomètre dur : Abordez le tronçon 1.5-2.0 km (10%) en contrôlant votre respiration et en utilisant un braquet adapté pour maintenir une cadence stable sans "crever".
3. Utilisez la fin pour relancer : La pente redescend à 6% sur les 300 derniers mètres. Si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez y augmenter votre allure pour conclure fort.
2.8 km • 238 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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