Las Murias est une ascension de 6.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 488 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 8% est trompeuse : la montée est coupée par trois séquences exigeantes (KM 0.5-2.5 et KM 5.0-6.1) avec des pentes comprises entre 9% et 11%, séparées par deux passages de récupération à pente douce (KM 3.0-4.5 à 3-4%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres : Le départ est immédiatement raide (10-11% sur 2 km). Évitez de partir trop fort pour ne pas vous épuiser avant les secteurs difficiles de la fin.
2. Profitez des paliers pour récupérer : Les kilomètres 3.0 à 4.5 (3-4% de pente) sont une opportunité cruciale pour baisser votre braquet, boire et restaurer vos forces avant le final ardu.
3. Gardez des réserves pour le final : Les deux derniers kilomètres (KM 5.0-6.1) sont les plus pentus (11%). Anticipez cette difficulté en abordant cette dernière partie avec un rythme contrôlé.
6.1 km • 488 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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