Restiello est une ascension de 11.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 484 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. Les 6 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 2.5%), constituant une longue mise en jambe. La difficulté réelle se concentre sur les 5 derniers kilomètres, avec des pentes soutenues à 7% qui représentent l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Résistez à la tentation de partir trop fort sur la première partie facile. Économisez vos forces pour aborder la section exigeante entre les kilomètres 9 et 11.
2. Planification de l'effort : Anticipez la rupture de rythme à partir du KM 9. Une légère accélération au KM 8 peut vous aider à aborder la pente à 7% avec un bon élan.
3. Effort constant : Sur les derniers kilomètres, visez un effort régulier (puissance ou fréquence cardiaque) plutôt qu'une vitesse constante, la pente variant entre 6% et 7%.
11.8 km • 484 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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