Modreros est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Belmonte de Miranda, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 11.2% avec un maximum de 18.7%. L'ascension totalise 448 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (4 km) mais extrêmement raide (11.2% de moyenne). La difficulté réside dans la pente soutenue, qui dépasse 12% sur plus de la moitié du parcours, avec deux sections à 13% dans le dernier kilomètre. L'absence de répit en fait un effort intense et constant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Cadence et puissance : Adoptez une cadence basse (environ 60-70 rpm) et une puissance constante dès le début pour éviter la surchauffe musculaire sur les pentes à 12-13%.
2. Effort progressif : Gérez votre allure sur le premier kilomètre (pente à 7-12%) pour préserver vos ressources avant les sections les plus raides (KM 2.5 à 3.5).
3. Concentration finale : Anticipez la double séquence à 13% en fin de montée (KM 3.0-3.5) en gardant une réserve d'effort pour ce passage décisif.
4.0 km • 448 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km