Alto de Bandujo est une ascension de 7.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Proaza, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 641 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Proaza est une montée hors catégorie exigeante, principalement en raison de sa pente moyenne élevée de 9% sur 7.1 km. Sa difficulté est accentuée par une répartition inégale : plusieurs sections à 11-13% (KM 0.5-2.0, 3.5-4.0, 5.0-7.0) sont entrecoupées de deux courtes parties moins pentues (KM 2.5-3.5 à 4%) et d'une légère descente au KM 4.0-4.5. Le final est particulièrement rude avec des pentes de 10 à 12% sur les deux derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion du début (11% sur le premier demi-kilomètre) pour préserver vos forces sur la durée.
2. Profitez des accalmies : Utilisez les deux kilomètres à 4% (KM 2.5-3.5) pour récupérer et vous realimenter avant les sections critiques.
3. Gardez de la réserve pour le final : Anticipez la dernière partie, la plus pentue, en gérant votre effort sur les pentes de 13% au KM 5.0-5.5.
7.1 km • 641 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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