Bermiego est une ascension de 4.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Quirós, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 388 mètres de dénivelé positif.
Cette ascension de 1ère catégorie est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.9%) sur une distance conséquente. La difficulté est accentuée par une répartition irrégulière : trois tronçons à 10% et un final à 11% sur les 400 derniers mètres demandent une résistance particulière. L'absence de répit significatif en fait un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort1. Régulez votre puissance dès le départ : le premier kilomètre (8% puis 10%) est crucial pour ne pas partir trop fort.
2. Anticipez les trois séquences à 10% (KM 2.0-2.5, 3.0-3.5, 3.5-4.0) en économisant de l'énergie sur les tronçons légèrement moins pentus (7-8%).
3. Gardez des réserves pour le final à 11%, le plus raide de l'ascension.
4.4 km • 388 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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