Llinariega-Molinedo est une ascension de 8.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Quirós, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 21.5%. L'ascension totalise 775 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8 km est classée hors catégorie avec une pente moyenne sévère de 9.7%. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier, avec des pentes très raides concentrées dans la seconde moitié. Les tronçons à 12%, 14% (entre les KM 4.5 et 5.5) et le final à 14% (KM 7.0-7.5) en font une montée exigeante qui nécessite une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (7-10%) pour préserver vos forces avant les sections critiques à plus de 11%.
2. Anticiper les pics : Les pentes les plus dures (14%) arrivent après 5 km et en finale. Gardez des réserves physiques et mentales pour ces passages clés.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (12-14%) pour maintenir une cadence viable et éviter l'épuisement musculaire prématuré.
8.0 km • 775 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
