Alto de Villarejo est une ascension de 4.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Quirós, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 373 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et régulière. Sa pente moyenne de 8.5% sur 4.4 km est exigeante, et cette rigueur est confirmée par la répartition kilométrique : les quatre premiers kilomètres oscillent entre 8% et 10%, sans aucun répit significatif. La difficulté réside dans cette constance, qui ne permet pas de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dès le départ : Les 500 premiers mètres à 9-10% imposent une intensité élevée. Évitez de partir trop fort et trouvez rapidement une cadence que vous pourrez maintenir sur l'ensemble de l'ascension.
2. Gérez mentalement les sections à 10% : Les pentes les plus raides (10%) se situent entre 0.5 et 1.0 km. Anticipez-les mentalement et physiquement pour ne pas être surpris et préserver vos ressources.
3. Utilisez les légères variations : Les tronçons à 8% (comme entre 2.0-2.5 km ou 3.5-4.0 km) sont légèrement plus "accueillants". Profitez-en pour relâcher très légèrement la pression sans pour autant ralentir brusquement.
4.4 km • 373 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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