El Carbornín est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Riosa, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 18.7%. L'ascension totalise 272 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension présente un profil trompeur. La première moitié (KM 0.0-2.0) est relativement modérée avec des pentes autour de 4-7%. La difficulté réelle se concentre sur la seconde partie, avec une pente moyenne de 11% sur 500m, puis une section finale extrêmement exigeante à 16% sur les 400 derniers mètres. C'est cette fin qui justifie la catégorie 1.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure en première partie : Utilisez les premiers kilomètres à pente douce pour installer un rythme régulier sans vous fatiguer inutilement. Évitez de suraccélérer.
2. Anticiper le mur final : Répartissez bien vos forces pour aborder le KM 2.0-2.5 (11%) avec des réserves. Gardez un braquet souple pour la dernière portion à 16%, où l'effort devient très intense.
3. Adopter une cadence élevée : Sur les sections à forte pente (10-16%), privilégiez une cadence de pédalage élevée pour préserver vos muscles et mieux gérer l'effort cardiovasculaire.
3.4 km • 272 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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