La Vara (El Cogollo) est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Morcín, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 441 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (KM 0.0 à 3.0) est relativement modérée avec une séquence à 1% de pente, offrant un répit. La difficulté augmente significativement dans la seconde partie, culminant avec des pentes sévères de 10%, 11% et un final exigeant à 14% sur les 400 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 3 premiers kilomètres, surtout la portion à 1%, pour trouver un rythme régulier sans forcer, afin d'économiser vos ressources.
2. Anticiper le cœur de l'ascension : À partir du KM 4.0, les pentes deviennent continues et raides (9%, 10%, 11%). Augmentez progressivement votre effort et soyez mentalement préparé à cette séquence difficile.
3. Garder de la réserve pour le final : Le dernier segment (KM 6.5-6.9) à 14% est le plus pentu. Abordez-le avec un braquet adapté et une réserve d'énergie pour maintenir la cadence jusqu'au sommet.
6.9 km • 441 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers La Vara (El Cogollo)