Los Llanos est une ascension de 3.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Morcín, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 329 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de sa pente moyenne sévère (9.2%) et de son profil progressivement plus exigeant. La difficulté culmine sur le dernier kilomètre, avec des pentes de 12% puis 13%, ce qui en fait une épreuve exigeante mentalement et physiquement.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur le premier demi-kilomètre à 4% pour vous échauffer sans gaspiller d'énergie. L'effort principal commence à partir du KM 0.5.
2. Anticipez la fin : Gardez des réserves pour les deux derniers segments (KM 2.5-3.5), où la pente dépasse 12%. C'est la partie décisive de l'ascension.
3. Adoptez une cadence rapide : Sur des pentes aussi raides, privilégiez une cadence de pédalage élevée dans un petit braquet pour préserver vos muscles et votre rythme cardiaque.
3.6 km • 329 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km