Alto de Tellego est une ascension de 3.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ribera de Arriba, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 251 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil tactique avec une difficulté inégale. La première partie est exigeante (9%), suivie d'un répit relatif au kilomètre 0.5-1.0 (4%). Le cœur de la difficulté se concentre entre les kilomètres 2.0 et 3.0, avec deux séquences très raides à 9% et 11%, avant un bref soulagement à 2% et une fin explosive à 11% sur les 200 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations : Évitez de sur-régler dans les premiers 500m. Utilisez le kilomètre à 4% (0.5-1.0) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant les sections ardues.
2. Anticiper le mur final : Gardez des réserves pour le doublet difficile 2.0-3.0 (9% et 11%) et surtout pour la dernière rampe à 11% qui demande un effort puissant sur une courte distance.
3. Rythme constant : Cherchez un braquet qui permet de maintenir une cadence régulière sans à-coups, surtout dans les pentes changeantes entre 6% et 11%.
3.7 km • 251 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km