Santa María est une ascension de 1.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Proaza, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 11.2% avec un maximum de 20%. L'ascension totalise 207 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1.8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11.2%. La difficulté est progressive, avec une première moitié exigeante (pentes de 7% à 12%) et une seconde moitié particulièrement rude, culminant à 17% entre 1.4 et 1.6 km. Ce dernier kilomètre est décisif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Démarrez de manière contrôlée pour ne pas vous épuiser avant la section à 17%, la plus difficile.
2. Anticiper le final : Gardez des réserves physiques et mentales pour le kilomètre final (1.4 à 1.8 km), où la pente dépasse constamment 12%.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (17%) pour maintenir une cadence de pédalage efficace.
1.8 km • 207 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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