Alto de Candanonegro est une ascension de 9.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 370 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté est concentrée dans les 3 premiers kilomètres (pentes de 6% à 9%), suivis d'une section quasi-plate et même descendante entre les km 3.0 et 4.5. La difficulté revient ensuite avec un passage à 9% au km 6.0-6.5. Le dénivelé total de 370m sur 9.1km est significatif, mais la présence de récupérations en milieu de montée en modère la dureté globale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par les fortes pentes du début. Gardez de la réserve pour le second mur au 6ème kilomètre.
2. Profitez des paliers : La longue section de pente faible (km 3.0 à 5.0) est cruciale pour récupérer et vous réalimenter avant la partie finale.
3. Rythmez la fin : La pente reste raisonnable après le pic du km 6.5 (3-5%), maintenez un effort régulier pour conclure efficacement.
9.1 km • 370 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto de Candanonegro