Villafria est une ascension de 5.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Cudillero, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 298 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante. La difficulté est concentrée dans la première moitié, avec quatre segments entre 7% et 9% sur les deux premiers kilomètres. Le profil s'adoucit nettement par la suite, avec des pentes de 4% à 5%, et se termine par un kilomètre à seulement 2%, offrant un répit en fin d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous laissez pas impressionner par les fortes pentes du début. Évitez de "cramer" vos forces dans les premiers kilomètres à 8-9%.
2. Rythme régulier : Trouvez un tempo soutenable sur les segments pentus (KM 0.5-2.0) et maintenez-le. L'effort devient plus gérable après le KM 2.5.
3. Récupération active : Profitez des deux derniers kilomètres, plus plats, pour relancer votre cadence et récupérer avant un éventuel sprint final.
5.1 km • 298 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km