Villameján est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une séquence difficile au début : les 1,5 premiers kilomètres (4%, 10%, 12%) concentrent 40% du dénivelé total. Le cœur de la montée (KM 1.5 à 3.5) maintient une pente soutenue (5-8%) avant un final plus roulant (3-4%). La courte distance compense partiellement les fortes pentes initiales.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion dès le KM 0.5-1.5 (12% max) pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Rythme régulier : Trouvez un tempo stable entre les KM 2.0 et 3.5 où la pente est constante (5-8%) pour économiser vos ressources.
3. Relance finale : Profitez des 900 derniers mètres (pente ≤4%) pour accélérer progressivement si vos jambes le permettent.
4.9 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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