Pozo de las Mujeres Muertas depuis n/a : ce qu'il faut savoir

Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de sa pente moyenne élevée (8.7%) concentrée sur une distance relativement courte. La difficulté principale réside dans la section centrale, entre les kilomètres 0.5 et 4.0, où la pente dépasse constamment 9% et atteint même 12% sur près d'un kilomètre. Le début et la fin sont plus abordables, mais ne représentent qu'une faible partie du parcours.

Conseils pour gérer l'effort :

1. Gérer son allure dès le premier kilomètre : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 500 premiers mètres à 4%. L'effort véritable commence à 11% dès le demi-kilomètre. Adoptez immédiatement un rythme mesuré.

2. Maintenir une cadence constante sur la partie centrale : De 0.5 km à 4.0 km, les pentes sévères (9-12%) sont quasi ininterrompues. Utilisez un braquet adapté pour conserver une fréquence de pédalage régulière et éviter la surchauffe musculaire.

3. Profiter des derniers kilomètres pour récupérer : Après 4.0 km, la pente retombe significativement (8% puis 3%). C'est la section où vous pouvez relâcher légèrement l'effort et préparer l'arrivée.