Chao d'Arqueira est une ascension de 6.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ibias, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 481 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 7.5% sur 6.4 km est exigeante, mais c'est le kilomètre 1.0-1.5 (10%) et surtout le kilomètre 4.5-5.0 (10%) qui constituent les passages clés, créant deux pics d'effort intenses au milieu de la montée. La pente reste constamment au-dessus de 7% sur la majeure partie du parcours, avec seulement un début et une fin plus doux (4%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les deux secteurs à 10% : Gérez votre allure en conséquence dans les kilomètres qui les précèdent (KM 1.0 et KM 4.0) pour aborder ces passages cruciaux sans être déjà en surrégime.
2. Maintenez un rythme régulier : Entre les KM 2.0 et 4.0, la pente est très stable à 9%. Trouvez un braquet qui vous permet de conserver une cadence constante sur cette longue portion.
3. Profitez de la fin : Les 400 derniers mètres à 4% permettent de relâcher légèrement la pression et de préparer l'arrivée.
6.4 km • 481 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km