Alto de Folgueiras de Boiro est une ascension de 8.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ibias, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 19.8%. L'ascension totalise 871 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une pente moyenne sévère de 9.9% sur 8.8 km. La difficulté principale réside dans sa section centrale et finale : après une brève descente entre les km 3.0 et 4.0, la pente dépasse systématiquement 10% à partir du km 4.5, culminant à 15% dans le dernier kilomètre. Le dénivelé concentré (871m) et les fortes pentes en fin de parcours la classent légitimement hors catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérez votre allure sur la descente (km 3.0-4.0) pour récupérer activement avant la partie la plus dure.
2. Anticipez la séquence difficile (km 4.5-8.8) en conservant des réserves, car les pentes de 11% à 15% demandent un effort soutenu.
3. Adoptez un rythme régulier et utilisez un braquet adapté pour maintenir une cadence stable face aux variations de pente.
8.8 km • 871 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km