Boiro est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ibias, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 296 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3.4 km) mais intense, avec une pente moyenne sévère de 8.8%. Sa difficulté réside dans son homogénéité : hormis un premier demi-kilomètre à 6%, la pente reste constamment entre 9% et 11%, sans aucun répit. Le kilomètre le plus raide (1.5-2.0 à 11%) arrive au cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Ne vous laissez pas tromper par les 6% initiaux. Évitez de partir trop fort et calquez votre allure sur les pentes de 9-10% qui suivent.
2. Anticipez le passage à 11% : Vers 1.5 km, préparez-vous mentalement et physiquement à la section la plus dure. Une légère réduction d'allure avant ce segment peut préserver vos ressources.
3. Maintenez une cadence régulière : L'absence de portion plate rend la gestion du braquet crucial. Utilisez un développement qui vous permet de conserver une fréquence de pédalage stable jusqu'au sommet.
3.4 km • 296 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km