Cerejeira est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Grandas de Salime, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 396 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est courte (4 km) mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 10% classant le col en 1ère catégorie. La difficulté est concentrée sur la première moitié : les 2 premiers kilomètres présentent des pentes continues de 12 à 13%, générant près de 250 m de dénivelé. Le relief s'adoucit légèrement ensuite (pentes de 6 à 9%), mais l'effort initial reste décisif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les pentes de 13%. Adoptez un rythme régulier pour éviter l'explosion musculaire dès le début.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion à 6% (vers 2.0-2.5 km) pour récupérer en maintenant un bon braquet sans forcer, afin d'aborder la fin plus sereinement.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (pédalage à haute cadence) pour passer les quatre premiers segments sans épuisement prématuré.
4.0 km • 396 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km