Alto de San Esteban est une ascension de 4.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Pesoz, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 281 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension de 2ème catégorie présentant une difficulté régulière sur la majeure partie du parcours, avec des pentes comprises entre 4% et 7%. La difficulté principale réside dans les 200 derniers mètres à 12%, un raidillon significatif après 4.5 km d'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Adoptez un rythme constant adapté aux pentes de 6-7%. La relative régularité des 4 premiers kilomètres permet de trouver un bon tempo.
2. Préparer le final : Gardez des réserves pour le dernier secteur. Anticipez la pente de 12% en réduisant légèrement l'allure dans le kilomètre précédent (pente à 5%) pour aborder le raidillon avec les moyens nécessaires.
3. Contrôler l'effort sur les parties plus douces : Profitez des courtes sections à pente inférieure (4-5% entre 0.5-1.5 km) pour récupérer sans ralentir excessivement.
4.7 km • 281 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km