Alto del Rebollo est une ascension de 9.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Allande, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 453 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil atypique. La difficulté principale est concentrée entre les kilomètres 5.0 et 6.5 avec une pente moyenne de 9.5%, une section exigeante après une première partie irrégulière. La descente entre 3.5 et 4.5 km offre un répit trompeur avant la partie la plus rude.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le rythme en début de montée : Les premiers kilomètres sont variables (de 0% à 8%). Évitez de partir trop fort et trouvez un rythme régulier pour aborder la section critique versant de l'énergie.
2. Anticiper la séquence difficile : La portion entre 5.0 et 6.5 km (10%, 9%, 9%) est décisive. Réduisez votre braquet avant d'y entrer et maintenez une cadence stable pour éviter la surchauffe musculaire.
3. Profiter de la descente pour récupérer : Utilisez la descente de 3.5 à 4.5 km pour relâcher l'effort, respirer profondément et préparer votre corps à l'effort intense qui suit.
9.1 km • 453 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km