Alto de Bustefollado est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Villayón, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 602 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Villayón est une montée exigeante de première catégorie. Sa difficulté principale réside dans sa première moitié, avec près de 5 km à une pente constante comprise entre 9% et 10%, ce qui en fait un départ très sévère. Un répit notable intervient entre les km 5.0 et 6.0, où la pente descend à 3-4%, avant un final relevé avec deux derniers kilomètres à 8-9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre puissance dès le départ : Résistez à la tentation de surpuiser dans les pentes à 10%. Adoptez un rythme soutenable que vous pourrez maintenir sur la durée.
2. Profitez du répit au milieu : Utilisez la portion moins pentue (km 5.0-6.0) pour récupérer activement, en relâchant légèrement l'effort sans pour autant perdre tout votre élan.
3. Anticipez le final : Gardez des ressources pour les deux derniers kilomètres qui remettent la pente à 8-9% après la section plus facile.
7.3 km • 602 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km