Alto de Bustelo est une ascension de 7.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Illano, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 23%. L'ascension totalise 542 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 7.4 km présente un profil en trois actes distincts. Le début est très exigeant avec des pentes à 11-12% sur les 1.5 premiers kilomètres. Une longue section centrale plus plate (KM 1.5 à 5.0, avec même des pentes négatives) offre un répit. La difficulté culmine en finale avec un dernier kilomètre à 13%, précédé d'une remise en pente progressive, ce qui en fait un col traître.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 12% initiaux. Adoptez un rythme régulier pour éviter l'explosion précoce.
2. Profiter du plat : Utilisez la section centrale (KM 2.0 à 5.0) pour récupérer activement en gardant une cadence sans forcer, préparez-vous mentalement à la finale difficile.
3. Anticiper la fin : Replacez-vous progressivement dans l'effort à partir du KM 5.5. Gardez des réserves pour affronter le mur à 13% dans le dernier kilomètre.
7.4 km • 542 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km