Alto de Santa María est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pesoz, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 482 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 1ère catégorie exigeante sur 7.3 km. La pente moyenne de 6.6% est soutenue, mais la difficulté réside dans l'homogénéité des pourcentages : 11 des 15 tronçons ont une pente comprise entre 7% et 8%. Le seul répit notable est un court passage à 4% (KM 2.0-2.5) et une arrivée plus douce (2%). L'absence de section plate en fait un effort constant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Maintenez un rythme stable. La pente étant constante, éviter les surrégimes est crucial pour ne pas "crever".
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 4% (autour du 2.5km) pour récupérer légèrement sans ralentir excessivement.
3. Gestion finale : Ne relâchez pas l'effort avant le dernier kilomètre (KM 7.0), où la pente diminue pour l'arrivée.
7.3 km • 482 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km