Alto de Illano est une ascension de 10.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Illano, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 23.8%. L'ascension totalise 786 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 10.9 km présente une difficulté réelle avec un début très exigeant (12% sur le premier kilomètre) qui nécessite une gestion immédiate de l'effort. Le profil est irrégulier, alternant des séquences soutenues à 8-9% (km 3-6 et km 9-fin) avec deux courtes accalmies aux km 6-7 et 8-9 (3-4%), offrant de brefs moments de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de sur-régler dès le premier kilomètre à 12%. Adoptez un rythme contrôlé pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez des accalmies : Utilisez les sections à pente plus faible (km 6-7 et 8-9) pour récupérer activement en gardant une cadence sans forcer, afin d'aborder sereinement le final ardu.
3. Gardez de la réserve pour le final : Les trois derniers kilomètres présentent une pente moyenne de 8.5%. Anticipez cette difficulté en préservant des forces sur la partie centrale.
10.9 km • 786 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km