Alto de Leiro est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 309 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté significative avec une pente moyenne de 8% sur 3.9 km. Sa répartition est clé : un premier kilomètre très exigeant (pentes de 11-12%), suivi d'un répit relatif au kilomètre 2.0-2.5 (2%), avant une fin extrêmement rude avec 13% sur les 400 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début. Gère ton allure sur les forts pourcentages initiaux (6-12%) pour préserver tes muscles.
2. Profite de l'accalmie : Utilise la section à 2% (KM 2.0-2.5) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant perdre tout votre élan.
3. Réserve pour la fin : Anticipe le final à 13%. Aborde le dernier kilomètre avec des réserves d'énergie pour maintenir un rythme constant sur cette pente sévère.
3.9 km • 309 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km