Teijo est une ascension de 4.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Taramundi, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 18.4%. L'ascension totalise 347 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Taramundi présente une difficulté concentrée dans son premier tiers. Les 2 premiers kilomètres sont très exigeants, avec des pentes comprises entre 9% et 13%, représentant près de 60% du dénivelé total. La difficulté diminue significativement entre les kilomètres 2.5 et 3.5 (pentes de 4% à 5%), offrant un répit bienvenu avant une finale progressive qui remonte à 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les pentes sévères du début. Gardez de la réserve pour la suite.
2. Profitez de l'accalmie : Utilisez la section plus plate (KM 2.5-3.5) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité et en retrouvant un rythme respiratoire stable.
3. Relance progressive : Anticipez la remontée de la pente après le KM 3.5 pour ajuster votre effort en conséquence et maintenir un rythme constant jusqu'au sommet.
4.2 km • 347 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km