Cruz de Barreiros est une ascension de 12.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à A Pontenova, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 25.5%. L'ascension totalise 893 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 12,2 km présente un profil trompeur. La première partie (KM 0-4) est irrégulière, suivie d'un faux-plat descendant et de deux kilomètres très plats (KM 4-7). La difficulté réelle se concentre sur une section extrêmement exigeante entre les KM 7 et 10, avec des pentes de 16% et 13% sur près de 3 km. Cette séquence représente le cœur de l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Garde des forces pour le KM 8 : La pente atteint 16% au kilomètre 8.0-9.0. Gère ton effort en conséquence dans les 7 premiers kilomètres pour aborder cette section avec des réserves.
2. Profite des sections plates : Les kilomètres 4 à 7 (pente de -1% à 1%) sont une opportunité cruciale pour récupérer et te realimenter avant l'attaque des pentes sévères.
3. Anticipe le changement de rythme : Après le pic de difficulté (KM 7-10), la pente redescend à 6-7% pour les deux derniers kilomètres, permettant un retour à un rythme plus soutenable pour conclure.
12.2 km • 893 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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